drecom_skmtkkのブログ

免疫とは、病原体などから体を守るバリアです。

カラダはたくさんの細胞でできていて、その中には免疫細胞というバリアの専門家がいます。
免疫細胞は、外から入ってくる病原体と戦ったり、胎内に生まれたガンなど、悪い細胞をやっつけたりしています。

免疫細胞は、白血球が主要なもので、血液は全身をめぐっているので、白血球もカラダのいたるところで活躍しています。
風邪などでのどがイガイガしているような炎症は、のどに入ってきたウイルスと白血球が戦った結果です。

もっとバリアが丈夫なら病原体は体内に入ることすらできません。

栄養のバランスが取れている食事は病気をはねつける丈夫な皮膚や粘膜の材料になります。
疲れず元気なカラダも作ってくれます。

炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素の偏りの無いような食事を心がけます。
昨日あまり取れなかったものは今日補うなどして、バランスよく摂ります。